2008-02-29

我是六十歲的年輕人 Cognitive Fitness

 
每週 一 出刊.2008.03.03
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
我是六十歲的年輕人 Cognitive Fitness
震盪金鼠年,好戲在後頭
金鼠年的大漲或是上萬點會出現在下半年嗎?
哈佛個案評論 

我是六十歲的年輕人 Cognitive Fitness

羅德里克.季爾奇 Roderick Gilkey
克林特.基爾茲 Clint Kilts

英國前首相溫斯頓.邱吉爾(Winston Churchill)曾坦言,他每天三餐前後與用餐時,還有兩餐之間的時段,都會抽雪茄與喝酒。除了這些身體上牢不可破的習慣之外,他的心智狀態也特別活躍。歷史學家指出,邱吉爾可是活到九十高齡才辭世的。現在有愈來愈多的資訊顯示,大腦會影響身體,邱吉爾的例子正好可以佐證。

當然,很少企業主管會像邱吉爾這樣糟蹋身體。人類平均壽命不斷延長,大家也愈來愈注重養生,不僅要活得久,更要活得健康。美國心臟協會(The American Heart Association)建議,每週要安排五天做溫和運動,每次三十分鐘。因此,大型企業大多會提供讓員工加入健身俱樂部的福利;還有許多公司就在內部設健身房。而你出差時住的旅館,也幾乎都有健身中心,甚至可能還得排隊,才用得到那些設施。

然而,截至目前為止,似乎仍然沒有什麼方法可以讓你保持「心智」健康。沒有人發明什麼大腦運動或心智鍛鍊法,好讓我們防止因老化而造成的記憶力流失或分析力變鈍。最慘的,就是罹患老年失智症(Alzheimer's disease),至今仍無藥可醫。

近期的神經科學研究修正了過去的觀念,證明大腦健全與否並不完全決定於童年經驗與遺傳特質,成年生活的抉擇與經驗也有影響。

艾默立大學商學院與醫學院的季爾奇和基爾茲兩位教授,告訴讀者如何強化大腦的生理構造、神經網絡與認知能力,避免記憶等心智功能隨著年事漸高而退化。

大腦的敏銳度,來自兩位作者所謂的「認知適能」(cognitivefitness),也就是精益求精的思辨、記憶、學習、規畫與調適的能力。

特定的心態、生活方式與練習都能強化認知適能,但最重要的還是心智鍛鍊。腦部造影研究顯示,後天習得的專長技能,例如,拉大提琴、玩雜耍、說外語和開計程車,都可以擴展我們的神經系統,讓系統之間的溝通聯絡更為完善。換句話說,我們可以藉由學習新技能,讓大腦的生理構造產生變化。

一個人的心智認知功能愈是健全,就愈有能力敲定決策、解決問題、對付壓力、因應變化。認知適能有助於人們敞開心胸,接納新穎理念與另類觀點;讓人有能力改變行為、實現目標,把衰老情況延後多年,甚至開創事業第二春。

兩位作者援引日新月異的神經科學研究,以及心理學與心理衛生領域已成定論的研究,提出四個讓認知適能更上層樓的步驟:了解經驗如何促進大腦發展、認真玩遊戲、尋找模式、追求新事物與新理念。這四個步驟協助人們掌握關鍵機會,將大腦保持在積極活躍、富含創意的狀態。

更重要的是,既然企業仰賴重要員工共同規畫企業與執行策略,因此執行長必須擔任這些成員的教練,指導他們培養認知適能。
前期文章 全部歷史文章
出刊日期 出刊主題
2008-02-25 跟生物圈學經營 The Biospher...
2008-02-18 大樹底下好遮蔭?
2008-02-04 開啟中年轉機
2008-01-28 良師留高徒
主編推薦  
把企業反虧為盈,一點也不難
木馬植入手法,完整揭密!
從一顆蘋果看到全球化的失衡
一口吃掉北海道
我要訂閱這份報紙 我要取消這份報紙 訂報說明
.本電子報內容由 哈佛商業評論全球繁體中文版 提供
PChome ePaper 電子報版權所有,關於電子報發送有任何疑問,請聯絡 客服
台北市敦化南路二段105號11樓 ,TEL:(02)2708-8038,FAX:(02)27094848。
廣告刊登授權服務隱私權聲明消費者保護兒童網路安全關於PChome徵人
網路家庭版權所有、轉載必究 Copyrightc PChome Online

沒有留言: