助眠•養顏•減肥3合1

本報內容由 階梯數位科技（股） 提供　每週 二 出刊.2006.09.26

健康100電子報 免費電子報 有料電子報 個人電子報 助眠•養顏•減肥3合1 普吉島5日第2人8800起 本期目錄     •助眠•養顏•減肥3合1 主編推薦   • 手點訂報超簡單，摩斯漢堡免費送！   • 第一次我不怕！只怕沒有經驗……   • 我的未來不是夢！   • 邀您進入「文學與法律接軌」的奧妙世界   • 在等待愛情來臨？交友聊天還可獨得楊丞琳最愛MP3   • 我想出國留學,但是沒錢,難道這只能是夢想??   電子報最新消息 • 讀書真有趣！   阿爾卑斯山少女為什麼要被迫離開親愛的爺爺身邊呢？ • 哈日哈韓風！   不用靠翻譯就能聽懂偶像在說啥！ • 摩斯漢堡免費送！   只要手一點訂報超簡單！就可抽中摩斯漢堡喔 訂閱特惠情報 健康100 健康100     助眠•養顏•減肥3合1 睡前吃對食物！ 《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。 睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。 ▲TOP 熱門焦點   • 像雙胞胎的姐妹   猜猜看誰是姊姊？誰是妹妹？ 前期文章 全部歷史文章 出刊日期 出刊主題 2006-09-19 好色最健康　與炫麗蔬菜的親密接觸 2006-09-12 用對方法經痛不再來 2006-09-05 自殺的真相－積極面對生命的無力感 2006-08-29 居家空間的擺飾技巧 2006-08-22 補充維生素維繫健康 感謝你訂閱這份電子報，下列電子報或許你會喜歡，請勾選    DOG NEWS犬物語    聰明寶寶    健康100電子報    BabyDJ媽咪育兒報    大家都來做彼拉提 ...    常春    許醫師心理諮商專 ...    完全收納 我要訂閱這份報紙» 我要取消這份報紙» 訂報說明 ．本電子報內容由 階梯數位科技（股） 提供 ．關於內容有任何疑問，或欲轉載請聯絡 ehealth100@ladder.com.tw PChome ePaper 電子報版權所有，關於電子報發送有任何疑問，請聯絡 客服 台北市敦化南路二段105號11樓 ，TEL：(02)2708-8038，FAX：(02)27094848。

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