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| 大辣辣報 | | ![]() | ![]() | 性愛溝通學
sexual expression & communication
某一年的密西根女性音樂節，我們也去設攤販賣商品，鼓勵女性使用按摩棒、假陽具、安全的性用品，諸如此類。有一名七十幾歲的婦女帶著兩位年輕女孩走進我們的攤位，年輕女孩們是她的孫女，長相就像一個模子印出來的。
那兩個女孩並不是心甘情願上門的。她們骨架粗壯、身材高大、外形強悍，言行間好像對自己碩大的身材很不滿意。會來參加慶典或接近這種情趣商店的唯一理由，純粹是順從祖母，所以兩個人都斜眼看著各種商品，不發一語。
我們招呼問好，先讓她們自己到處看看。幾分鐘後，我們問她們是否需要幫忙介紹，女孩們顯得既驚訝又困窘，彷彿我們侵入了她們的私密幻想。那位祖母自我介紹名叫愛莉絲之後，拉了把椅子坐下，她說：「我要幫孫女們買電動按摩棒。」
幾分鐘後，女孩們選好了按摩棒，愛莉絲也付了賬，當我們把商品包進袋子裡，愛莉絲透露：「我只是想讓她們知道性慾是屬於自己的，希望她們的媽媽不要發火。」
我們需要像愛莉絲這樣的祖母，勇於面對並反擊關於性慾的種種負面訊息！可是大多數人都沒有這樣的長輩，只能自己闢道前進。幸好現在市面上有用的書籍、影片與商品越來越多，這年頭自我啟發比以往容易多了。
接納自己的性慾並不容易，大多數人一開始並不覺得自己有權享受性歡愉。當我們掙扎著認知並滿足慾望時，才明白性慾是自己的，必須自行探索與表達，並視它為生命中最大的能量與創意來源之一。
個人情色地圖 Your Erotic Map
優質性愛需要的不僅是生理知識，了解身體如何運作、有哪些重要構造固然有幫助，但是慾望與性癖好才是最大的要素。
每個人都有一份情色地圖，記載著自身的性感帶和慾望。每個人的性感帶組合不僅獨一無二，還可能隨時間變動。有時緩慢、唯美的做愛是通往性福的門票；也有時你會渴望權力關係的性愛；又或許你需要看到、摸到伴侶的雙腳才能興奮。優質性愛的意義就是跟你內在的性癖好接觸，擦出火花，並給它足夠的燃料以維持熱情延燒。
我們仰賴視覺刺激，意味著外觀經常是慾望的核心要素。前凸後翹的金髮肉彈與高大黝黑的英俊猛男是主流價值觀認定為「誘人的」（desirable）理想形象。然而不一定要有電影明星的外貌才能享有滿意的性生活，優質性愛人人可得。相信自己很性感、了解讓自己性興奮的要素、與伴侶溝通，這些事情遠比外貌重要。
「只要跳上情人的床，就能輕鬆享受親密、高潮的完美性愛」，這種迷思只會造成不切實際的期望。你可以學習改善彼此性生活的技巧和花樣，跟伴侶實驗。當你越來越清楚自己的喜好，請告訴伴侶，性生活會因此更加美妙。
勇於表達自己要什麼，夢想成真的機率才會提高。情侶們慣用沈默來自我保護或避免傷感情，這點必須突破。許多人被問到在床上的偏好時常羞於啟齒，總是回答「你做什麼都很棒啊！」來閃躲，因而阻礙了伴侶做更多我們「真正」渴望的事。
有話直說是基於對性的自信，這種自信是可以藉由自慰、發揮想像力、探索各種性愛的可能性（即使只是幻想）來培養的。
取悅自己有一手 Dialing O on the Pink Telephone
貝蒂．道森把自慰稱為「跟自己交往一輩子的戀愛關係」，希望這個聲明能鼓勵大家花更多時間去愛自己，把自慰當成自我服務，就像吃飯或剔牙般容易，也是種自我保養。迅速的高潮不僅帶來好心情，而且投入更多，收穫就更多。
男女兩性都可以從自慰中獲益。在百忙中抽空自慰的男性，常無意間訓練自己快速達到高潮。學習控制射精必定從自慰開始，男士們應該學習控制射精，放慢步調，才能體驗到遍及全身的感官享受；女性同樣也有習慣快速高潮的傾向，慢慢來，在自己身上多花些時間，才能獲得更美好的體驗。
例如，跟自己訂個自慰約會，設定一個性感場景：放音樂、點蠟燭或焚燒香料；同時讓身體準備好、好好淋浴或泡個澡、抹上乳液或擦擦香水；穿上自己覺得性感的衣服，舒適的衣料有助於提昇性感情緒；或者戴頂牛仔帽、擦上炫麗的指甲油，只要能讓你覺得自在舒適，就放手去做。
有人覺得跳舞可以幫自己更融入身體，那就播放喜愛的音樂，感受它的節奏，單獨在私密的空間裡，用喜歡的方式舞動，或許看起來不像平常在夜店裡跳的舞，沒關係，這是自由放縱的時間，請隨性而為。如果你喜歡照鏡子，好好照個夠。與自己共舞，讓知覺融入臀部與生殖器，搖擺屁股，向鏡中的性感尤物微微笑、眨眨眼。
關照全身上下，好好撫摸自己，或許直接摸生殖器一下子就能高潮，但如果花越多精力讓自己興奮，高潮便會越強烈。所以，要專心投入，用手撫遍全身，擠捏肌肉，輕撫柔軟的部位，而且一定要摸摸乳頭！
某些人自慰時喜歡專注於肉體的感官，也有人喜歡腦中同時進行性幻想，如果你尚未實驗過，歡迎兩種都試試。即使自慰經驗豐富的人，也能在變換花招時體驗到驚喜。總之，嘗試不同的撫摸方式和力道，或許因此發現到讓自己快樂的新方法。變換體位也是這個道理，偶爾換個方式新鮮一下。
撫摸自己時，先動手，然後移動身體其他部分。抽動臀部，擠壓骨盆肌肉，重複收縮放鬆這些肌肉，有助於累積這區域的能量。覺得舒服就叫出聲來，說些性感的話有助於煽風點火。如果不知道該說什麼，試著大聲描述正在進行或感受到的事情：「我正在摸我自己，喔！就是這樣，屁股再頂一下，啊啊，感覺真好！太棒了……」以此類推，不必搞得文謅謅。描述自己所做的每件事──發出聲音、摩擦、收縮與撫摸──都能更深入連結自己的性慾。
有些人可以輕鬆構想出巧妙的性幻想，有些人則比較平淡。性幻想沒有規則可言，可以是一段回憶或涉及你認識的人，甚至陌生人、名人、外星人或動物；也可以是敘事性質或單純影像，有時甚至是一再重複的圖像，例如回想某人身體的特定曲線。人們通常以線性方式思考，但自慰時的心智影像可以無限重複而不覺無聊。假如想不出什麼好的性幻想或回憶，也可以從外界尋找情色圖片讓自己興奮。 | |
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