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| 主編推薦![]() | | | | | | | |
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| Vita | | ![]() | ![]() | 漢方絕招 BEST6助妳狂塑下半身！
 每次驚覺發胖就是褲子扣不起來，超想穿充滿夏日氣息的可愛短褲怎麼辦？
要對抗下半身發胖的2大兇手—橘皮組織、水腫，Vita用力推薦菇類、雜糧、豆類、茶類，4種中醫食材和穴道按摩，幫妳解決煩惱，削掉一圈圈肥肉，重拾青春活力！
下半身肥胖2大問題
要先了解敵人，才能百戰百勝，鎖定目標，就要開始甩掉胖胖…腰、臀、腿！
1.水腫…
上半身還好，只有下半身胖嘟嘟∼以前腸胃就不太好，沒吃很多，為什麼還是一直胖？這樣的妳，可能就是水腫虛胖！
腸胃不好易水腫
原本腸胃就弱，吃下的食物無法充分利用，導致老廢物質和多餘水分累積在體內，結果不是變胖就是容易水腫。
中 醫 告訴妳該怎麼做…
多吃補氣食材
中醫所謂的脾泛指整個消化功能，當脾氣虛時，會使身體代謝失常，多餘的水堆積在體內成為水腫。因此要「健脾利濕」，就是要補脾氣，食用利水、補氣食材，調整腸胃功能，促進代謝。
2.橘皮組織囤積…
橘皮組織到底主要集中在下半部的何處呢？答案就在腿部與臀部的4個地方！
大腿前側
不運動是發生的原因！
大腿前方較少活動，造成堆積卻無法消除，多做適當運動如健走、飲食清淡、提高淋巴代謝，消弭橘皮組織。
大腿後側、外側和臀部
最易生成的部位就在這裡！
脂肪易囤積的大腿後側、外側和臀部，橘皮組織也最多，可常做瑜珈或肌力運動結實肌肉。
膝蓋周圍
要注意荷爾蒙分泌失調！
這類型發生在荷爾蒙分泌失調的人身上。尤其是膝蓋內側的橘皮組織，因為不易消失，更需要耐心護理保養。
小腿肚、腳踝周圍
導火線是不良的飲食生活！
過度攝取零食和甜食是主要發生原因。排出累積在膝蓋以下的的水分很重要，所以要多做伸展操和改善飲食習慣。
 漢方絕招食材BEST 1菇類
菇類味甘性平，可作為氣血虛弱、小便不禁等症狀的營養食療補品。
幫助降低血脂肪、淨化血液，將毒素排出、提高代謝之外，也具有提高免疫力的效果，目前更被證實能抗癌。
香菇屬於低GI、低熱量的食物，能藉由降低脂肪合成來達到瘦身目的。
什麼人不能吃…大部分的菇類含高普林，對於有痛風病史，及高尿酸血症的患者，宜少量攝取。
漢方絕招食材BEST 2雜糧
糙米
糙米是藉由高纖、低GI的特性，增加飽足感、促進排便、降低脂肪合成來達到瘦身的目的，可積極攝取。
薏仁
味甘微寒，屬於健脾利水食物。同時能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。
什麼人不能吃…薏仁性微寒，冷虛的體質可炒過後再吃。另懷孕婦女，應避免吃薏仁，以避免小產。
漢方絕招食材BEST 3豆類
豆漿
其成分是黃豆，性味甘平。具有健脾、潤燥、消水、補腎、明目、利濕解熱、抗衰老的作用。大豆還有大豆異黃酉同，具有平衡荷爾蒙的功效。
綠豆
性甘寒，清熱解毒解渴、利尿消腫、明目，能解除身體裡累積的熱氣，對於青春痘、口腔炎都有相當的療效。
什麼人不能吃…豆類屬產氣食物，容易腹脹、排氣的人，就不宜過量。
 漢方絕招食材BEST 4茶類
薏仁茶
建議水腫和不易排尿的人飲用。味道溫和，不傷腸胃，也能代謝身體的大量水分。
烘焙茶
每日可飲用1杯。
涼性的茶葉雖有冷卻身體的作用，但烘焙茶以火烘焙過，所以沒有這層顧慮，又不傷腸胃，建議糙米茶是不錯的選擇喔！
人參茶
能健胃整腸，養神補氣。
適合氣虛肥胖者的瘦身茶。市面上加工成顆粒狀的人蔘茶，必須注意製作過程是否保留人參的有效成分。成分高，才能喝得健康喔！
漢方絕招食材BEST 5穴道按摩
合谷穴
位置：手掌拇指與食指的凹槽處
效用：加速血液循環，增快代謝，是想到就可以多按的萬用穴道！
陰陵泉
位置：小腿內上緣、脛骨後方
效用：消除下肢水腫
三陰交
位置：足內踝上3寸
效用：消除下肢水腫
足三里
位置：膝下3寸，應該為4根手指併攏時的寬度，距離脛骨外側1寸。
效用：健胃、使老廢物質不易囤積。
豐隆
位置：小腿前側中點，脛骨外2寸
效用：減少脂肪累積
漢方絕招食材BEST 6消腫抬腿
抬腿
洗完澡或睡前，躺在床上抬腿靠著牆，直到腳有點麻麻的，就可躺平休息。
長期養成習慣能有效消除蘿蔔腿，原本容易酸痛的腳也能治癒。 | |
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