難瘦部位消解大法-2

本報內容由 Vita纖活誌 提供　每週 四 出刊.2007.11.22

纖活周報 免費電子報 有料電子報 個人電子報 難瘦部位消解大法-2 想知道漲停的味道嗎？ 本期目錄     •難瘦部位消解大法-2 主編推薦   • 在國際商展中成功促銷你的產品   • 盼望的時刻，只有他懂得…   • 怎麼穿都不胖的多變針織衫穿搭法!   • 免疫力就是生命力！掌握免疫力就是掌握健康   • 讓你的相簿換新裝∼即日起，看相片成為一種新的品味   • 無法逃避的金錢社會，賺足「錢」是對生命最好的承諾   電子報最新消息 • 托福、多益考前惡補！   考好TOEFL、TOEIC測驗，求學升職皆容易！ • 會話震撼教育－時尚篇   在國外要剪髮，如何和設計師溝通？還有服裝化妝英文喔 • 90分鐘活用激勵技巧   主管要會激勵員工，才能勇創公司業務佳績 訂閱特惠情報 Vita纖活誌 Vita     難瘦部位消解大法-2 對戰垂肉臀 束褲、整骨、抬臀運動，這樣就能瘦？ 網友消解法1 穿超緊身美臀束褲 35歲的網友Claire，從進入社會開始，原本大學時令人稱羨的翹臀，就變成了2片垂肉。沒想到聽了專櫃小姐的話，重金買下美臀束褲，竟讓她的肥臀獲救！穿了半個月，感覺屁股變翹，原本擴散到2側的贅肉通通不見了！ 傳說：每天穿上超緊身美臀褲，能幫助降低食慾，收緊擴散的肉，讓臀部變得集中又翹挺！ 物理治療師怎麼說… 可信度★☆☆☆☆ 這類美臀束褲是利用壓迫束型的原理，讓屁股暫時性的集中縮小，但容易讓下半身血液循環不良，所以要注意不是越緊越好喔！ 網友消解法2 1週整骨2次 網友Vivian的大屁股和其他人不同，沒什麼肉但面積就是大1倍，聽說是骨盆歪斜造成的，朋友介紹她去找整骨師，嘗試了1個月以後，感覺骨盆變小，屁股肉也比較集中，臀型變好看！ 傳說：到傳統治療館做整骨，可以讓歪斜的臀骨歸位，避免脂肪囤積在骨頭不正的地方。1週2次，1次30分鐘，可以明顯感覺骨盆變小，臀型變好看！。 物理治療師怎麼說… 可信度★☆☆☆☆ 骨盆相當強韌，並不會因為外力而變形、變窄，如果感覺有效，應該是整骨的時候，邊敲打、按摩的功勞！ 網友消解法3 每天50下抬臀運動 網友Helen天生屁股又扁又肉，就算再怎麼減重，臀部依然大1號，最嚮往的就是擁有美麗的水蜜桃臀，沒想到抬臀運動讓她圓了多年以來的美夢！ 傳說：扶著椅背向後踢腿，1天左右各50下，使屁股後側的贅肉變得緊實、集中，1個月屁股就能變翹，臀圍也會小2cm以上！ 物理治療師怎麼說… 可信度★★★☆☆ 鍛鍊臀大肌，讓它變得結實、集中，讓屁股脂肪不會鬆鬆散散，連帶讓關節變得靈活！ 小編嘗試心得 小編嘗試以後發現，屁股後側的肌肉超級酸痛，感覺贅肉都集結在一起了，如果搭配上有氧健走，一邊消脂、一邊提臀，Size變小，臀型再變好看，那才美呢！ 對戰大象腿 湯匙刮肉、剪刀腳、蹲馬步， 這樣就能瘦？ 網友消解法1 每天湯匙刮肉100下 網友July為了瘦腿砸下不少錢，瘦腿霜擦了1罐又1罐，效果卻不彰。後來在網路上看到湯匙刮肉，半信半疑試了1個月，牛仔褲居然變鬆了，驚呼省錢又奇效！ 傳說：洗完澡後，馬上抹一點嬰兒油在大腿上，稍微按摩以後，利用瓷湯匙用力的刮肥胖的地方100下，半個月大腿圍就能減少2cm！ 物理治療師怎麼說… 可信度★★☆☆☆ 提醒美眉要用平滑的瓷湯匙，輕輕刮就可以讓皮下的脂肪層變軟，但最好搭配有氧運動，才能更快速瘦下大腿喔！ 小編嘗試心得 小編膽戰心驚的嘗試，一刮完馬上就看到一點一點紅紅的凸起，2、3天都還無法完全消退，根本不敢繼續實行下去，只能說這位網友忍痛能力一級棒！ 網友消解法2 每天20下剪刀腳 網友Amy曾是田徑好手，停止運動後，大腿肌肉依然發達，為了冬天能夠穿上流行的迷你裙和馬靴裝扮，開始嘗試剪刀腳運動後，成功擁有了纖細的大腿！ 傳說：每晚睡覺前，平躺在床鋪上，雙腳向上伸直、與身體垂直，慢慢向外開展，停留30秒後再慢慢合起來，速度越慢越有效！1天做20下，1個月可使大腿圍少3.5cm！ 物理治療師怎麼說… 可信度★★★☆☆ 稱為大腿內收外展動作，可以緊實大腿內外側的贅肉，建議搭配彈力帶或抗力球，效果更明顯喔！ 網友消解法3 每天蹲馬步1分鐘 網友Alice的大腿並不算粗，但就是軟得像豆腐，走起路來晃啊晃，後來靠著自創的蹲馬步方法，成功讓大腿鬆肉變得結實，腿型也變好看了。 傳說：雙腳打開與肩同寬，腳掌平行成11的形狀，雙手扶在左右膝蓋上，背部挺直，維持1分鐘！1個月就可以讓大腿圍小3cm！ 物理治療師怎麼說… 可信度★★★☆☆ 蹲馬步能強化大腿股四頭肌，讓肌肉變強壯，但為了避免肌肉糾結成團，建議加上抬臀運動，才能讓大腿線條修長喔！ 小編嘗試心得 1分鐘？有點短吧！雖然，從大腿痠楚的情況看來，相信持之以恆會有一定的效果！但是和小編以前跟著 Vita的教練們做的美腿操，這有點小 case呢！時間加長一點比較好喔！ ▲TOP 熱門焦點   • 2007國際偶戲節   現場還有準備了製作戲偶的材料，有興趣的人可以在現場報名參加DIY自己動手做的活動哦 前期文章 全部歷史文章 出刊日期 出刊主題 2007-11-15 難瘦部位消解大法-1 2007-11-01 三千煩惱絲　4大問題總解決 2007-10-25 8大輔助減重成份 2007-10-18 都是甲醛、塵蹣...惹的禍！ 2007-10-11 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！ 感謝你訂閱這份電子報，下列電子報或許你會喜歡，請勾選    25's SURE國際中 ...    愛女生    化妝品真相大公開    FashionGuide時尚 ...    Perfume香水最前 ...    CittaBella儂儂雜 ...    COOL酷報    BODY美體攻略日誌 我要訂閱這份報紙» 我要取消這份報紙» 訂報說明 ．本電子報內容由 Vita纖活誌 提供 ．關於內容有任何疑問，或欲轉載請聯絡 PChome ePaper 電子報版權所有，關於電子報發送有任何疑問，請聯絡 客服 台北市敦化南路二段105號11樓 ，TEL：(02)2708-8038，FAX：(02)27094848。

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