請想像這幅畫面：你走在幽靜的山林裡，空氣清新、鳥鳴蟲唱，遠處一朵朵白花吸引了你的目光，趨近一看，那花竟然名叫「衛生紙」，心裡正覺得掃興，一個不留神，腳又誤踩「地雷」，正中「黃金」。「誰這麼缺德呀！」你大罵，遊興全失。
文╱張靜慧 攝影╱陳德信
這景象並不稀奇。台灣愛爬山的人很多，但這種愛已變成山林難以承受之重。一到假日，遊覽車載來一車車登山客，人來了，垃圾、排泄物也來了，水源被污染，植被也被踐踏，影響水土保持，好山好水面臨浩劫。
不僅熱門的郊山、步道如此，連高山也難逃一劫。去年4月，玉山國家公園管理處在排雲山莊山坡下清出重達8公噸的垃圾，相當於一輛卡車的重量，用人力一袋袋接駁扛下山；7月，上百位擅長垂降的神龍小組退役官兵組成義工隊，從合歡山百米深的懸崖中清出千奇百怪的垃圾，小至遊客丟的瓶瓶罐罐，大至汽油桶、浴缸、鷹架都有，令人瞠目結舌。
遊山玩水不應該等於破壞環境。近年國內外都在推廣「無痕山林」運動（Leave No Trace，簡稱LNT），七個簡單原則，不但讓自己玩得更輕鬆，對環境衝擊也降到最低，最愛護大自然：
1.準備愈多，麻煩愈少
出發前多做一分準備，旅程就多一分順利。
資深登山教練歐陽台生爬山前，會蒐集目的地的地形、氣候等資料，並訂出詳細的行程計劃、休息點及夜宿地點，畫出行進路線圖，協調隊員如何分工，甚至連發生意外時的應變計劃、緊急聯絡電話都先準備好，在行前講習時讓每個隊員都知道，「這比活動開始後再講來得有效。」事前準備也會影響裝備夠不夠、對不對，攸關個人安全。
歐陽台生說，常看到很多人穿著一般球鞋爬玉山、雪山，對腳的保護不夠，很容易受傷，鞋子也可能報銷。如果出發前做足功課，知道高山地形崎嶇不平、多碎石，就會穿登山鞋來爬山了。
人潮、車潮是旅行的夢魘。宜蘭的林美步道只有短短兩公里，竟然曾在一天內湧入近6000人，幽靜的山林熱鬧得像菜市場，得排隊慢慢前行，旅遊品質可想而知，對環境的衝擊也相當大。
歐陽台生建議，儘可能避開週末、連續假日前往熱門地點，否則不知道是來看人還是來爬山？
2.植物在吶喊：「讓我活下去！」
只要幾個人走過草地，草就抬不起頭；過度踩踏更會讓土壤變硬，再也長不出任何植物，沒有植物抓住土壤，土壤也會流失，引起崩塌、土石流。如果植物和土壤會喊痛，它們一定不停呻吟，抗議人類的踐踏與傷害。
523登山會祕書長鄭廷斌說，用同理心想想其他生物的處境，就不難想到人類其實有更友善環境的做法。例如：儘量走在已闢建好的步道上、排成一列縱隊前進（不要多人並排），並走在步道中間，以免擴大步道，造成更多植物無法存活。
鄭廷斌說，很多人嫌走「之」字形步道太慢，乾脆抄捷徑，久而久之就踩出一條新路，造成植被死亡、土壤流失。「就像蝴蝶效應，一開始只是一個小動作，後來卻引發連鎖效應。」
3.別用垃圾點綴青山綠水
歐陽台生常在山莊看到別的團體煮五菜一湯甚至七菜一湯，吃不完怎麼辦？全「餵」給了土地或溪流，既浪費食物又污染環境。「要吃頂級餐點，為什麼不等下山再去享受？」他感慨。
而且，食物會多到倒掉，表示當初沒有精確估算食物量，如果出發前做好這項功課，根本就不需要揹那麼多食物上山，豈不是更輕鬆？
排泄物是山林裡的一大污染源──污染視覺美感，也散播細菌、污染土壤和水源。最好挖貓洞掩埋，才能加速分解（見60頁「在野外如何解決『大』事」）。
很多人以為果皮、茶葉和衛生紙是可以在大自然分解的物質，丟在山裡有什麼關係？
事實上，山區溫度低，一張衛生紙可能一年也分解不了，而果皮也只會變乾變硬，不易腐爛。更何況，衛生紙經過漂白、茶葉及果皮中有農藥，這些化學物質對土壤、地下水也是污染。
鄭廷斌說，「無痕山林」的重要原則是：所有帶進山裡的東西，都要帶出去。包括垃圾和廚餘，都應該帶下山再丟，如果擔心散發異味，可用夾鏈袋封好。如果不想揹那麼多垃圾，在準備行李時就不要帶，例如罐頭、鐵鋁罐飲料、碗裝泡麵、過度包裝的零食等，既佔空間又製造垃圾；用過即丟的東西也不適合帶，如小飛俠雨衣、免洗餐具等。
4.愛它，就讓它留在原地
在山裡發現美美的花，摘一朵帶回家留紀念應該沒關係吧？
有關係。因為如果有一百個人、一千個人這樣想，這種花很快就會絕跡。而且，沒有花就沒有果，這株植物就不能利用種子繁衍後代，而同時，靠這種果實維生的昆蟲、動物也就活不下去。
鄭廷斌曾當過雪霸國家公園的義務解說員，常遇到一些遊客不聽勸告強行摘花。「喜歡大自然的任何東西，就該讓它留在原地，讓別人也有機會欣賞，」他說。
5.別讓烈火灼傷土地
當大家生起營火高興地聊天、吃東西，上千度的高溫可能讓火點的生命與非生命遭受一場地獄烈火，生過火的地方一片焦黑，可能數十年都長不出植物。
鄭廷斌建議儘量用爐子、瓦斯取代傳統柴火。「即使是枯木，也是很多小動物的家。我們總不希望自己的家被拿去當柴燒吧！」
而且也不要用火燒垃圾。這樣會製造空氣污染，也可能引起森林大火。2001年，有個遊客在雪山燒衛生紙，不料衛生紙被風吹走，星星之火竟燒掉8公頃林地。後來遊客與林管處達成和解，賠償了32萬元，還被判刑6個月、緩刑兩年。
6.不必跟野生動物搏感情
鄭廷斌曾在美國優勝美地國家公園看到鹿，當時身邊有位美國小孩很興奮，想接近鹿，但他的媽媽說：「我們在這裡看就好，不要打擾牠。」
反觀國人，一看到野生動物，往往先興奮大叫，呼朋引伴來看，然後愈靠愈近，拍照留念，甚至摸牠、抓牠。其實這對動物是種打擾，造成不必要的驚嚇。而且，牠會不會攻擊人、身上有沒有病菌，都很難說，最好用望遠鏡或相機鏡頭遠遠觀察就好。
很多人擔心野生動物餓肚子，會餵食物給牠們，或在離開營地時留下食物。但野生動物並不需要人類的食物，牠們能在森林裡存活、繁衍，就表示有足夠的食物。而且，人類的食物又油又鹹，並不適合牠們，有些動物甚至因為誤食食物包裝袋而喪命。
美國的國家公園會教育遊客：一隻有人餵食的熊就是一隻死熊（A fed bear is a dead bear.）。當野生動物過度依賴人類食物，會喪失求生本能。
動物甚至會因此變得有侵略性，成「動物強盜」。鄭廷斌去爬聖稜線時，放下重裝去登頂，結果背包竟被黃鼠狼咬破，食物一掃而空。
7.尊重，最貼心的做客之道
「一群登山客的手機在塔塔加鞍部上還懸念著都會，不肯靜默，也不停止震動，不斷依偎著人們的臉龐，描繪著亞熱帶平野上罹患躁鬱症的風景。」
這是詩人須文蔚描寫一群登山客到了玉山還不捨都市文明、不停講手機的情景。
爬山是遠離塵囂、體驗山林幽靜的好機會，既然來了，何不享受這份寧靜，聽聽自然的聲音？儘量放輕腳步、降低說話音量、少用手機收音機等電子產品，不僅是尊重其他山友，也尊重山林裡的其他生物。
鄭廷斌大學時去爬奇萊山東稜，在森林裡走著走著，突然眼前一片光亮，原來是一大片樹林被砍，連根都不剩。「人怎麼能把自然破壞成這樣？」他幾乎落淚。
他說，「無痕山林」其實沒有多深的學問，就是「尊重」兩字而已。「人類是山林的過客，客人就要懂得做客的禮貌，尊重主人和其他客人。」
歐陽台生認為，台灣的山林不乾淨，主因是平常的環境教育就沒有落實，所以大家會抱怨：「我在山下都沒這樣做，為什麼在山上要做？」因此，最根本的應該是把「無痕」觀念應用在日常生活，許多環境污染問題才可能有真正解決的一天。 | 
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