《流傳偏方》
讀者來信問，很想餵寶寶母乳，但是奶水好像不夠，聽說用花生燉豬腳可以增加泌乳，但又聽說花生是造成很多小孩過敏的原因之一，花生豬腳增加泌乳的偏方是真是假？真的會過敏嗎？如果不靠花生豬腳，還有什麼方法可以增加奶水呢？
《醫師正解》
解答╱薇閣產後護理之家專屬中醫師劉恩紹、執行長韓智偉
花生燉豬腳是台灣已經流行很久的泌乳偏方，有些人喝了以後奶水真的很神奇地變多，但也有人是沒有反應的，不過因為它是食物，而且站在醫學的角度來看，豬腳含有豐富的膠質和蛋白質，對於乳汁的生成是很有幫助的，所以每天吃一、兩碗中西醫都不會反對。
在中醫學來說，花生味甘，主要作用是補脾益氣、潤肺化痰及潤腸通便，也具有催乳、止血和補血的效果，對於產後氣血不足而泌乳不佳可以改善，而豬腳性平味甘鹹，主要功用也是在補血潤燥、生肌、通乳、療傷及解熱毒，而營養學上也認為豬腳的膠原蛋白不但有助產婦傷口癒合，還能抗老化，因此花生豬腳不只產後媽媽可以吃，有傷口要止血促癒合的人來吃也很適合。
不過花生豬腳熱量很高，有些產後想減肥的媽媽可能會卻步，所以也可以改吃同樣含有豐富膠原蛋白但熱量低的鱸魚湯、麻油炒牡蠣等，也可以增加泌乳，另外像王不留行、當歸、黨蔘、紅棗、黃耆、阿膠……等，也會讓乳汁增加並促進噴乳反射動作，可以請教中醫師看適不適合。
另外，也可以在餵乳前半小時，在兩個乳頭中間的膻中穴、左右兩乳頭垂直往下的乳盤下方的乳根穴，以及在手指小指指甲根部外側的少澤穴，這幾個穴位各按摩10分鐘，也有益增加乳汁。還有，增加哺乳頻率，最常每3小時餵一次，利用寶寶吸吮的刺激，定時把乳滿排空和按摩乳房硬塊部位，預防硬塊阻塞乳汁分泌。
很多媽媽有產後憂鬱的情況，心情不好及壓力過大，影響肝經的疏洩也會減少泌乳量，所以也要保持心情愉快才行。 | 
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