文字•盧怡安
溫差90℃、無膽勿試的芬蘭浴 極端指數★★★★★ 三溫暖在西方世界裡被稱之為「Sauna」，這個字其實源自芬蘭，意指「沒有窗戶的小木屋」、亦即芬蘭人進行芬蘭浴的所在之地；而我個人的芬蘭浴可不是在隨便什麼打著芬蘭浴招牌的城市街角泡的，而是發生於十一月份、早已進入嚴寒冬季、位於北極圈以北的芬蘭拉普蘭（Lapland）極地。
泡正宗芬蘭浴之前，我對芬蘭浴完全沒有概念，甚至老土的以為既然稱之為芬蘭「浴」，應該是用水沐浴沖洗的，經當地人解說之後，才發現芬蘭浴就是我們所說的「三溫暖」。
洗芬蘭浴的小木屋，多半都建在風景美好的湖水邊，用意在於當你在小木屋裡被烘烤得熱騰騰、汗流浹背到不行的時候，可以直接到氣溫頗低的戶外，將身子浸入溫度更低的湖水之中，而這爆熱與超冷之間，血液循環加速，據說對身體、皮膚、消耗熱量有益之餘，還可鬆弛神經、消除疲勞、使人有煥然一新的美妙效果。
芬蘭位在北歐，即便是七、八月的盛夏，氣溫多半也都是二十度出頭，不帶有夏日勁道，而我在拉普蘭進行芬蘭浴的當時，氣溫零下、放眼一片白茫茫，而小木屋旁的湖早已結成硬邦邦的冰；我被當地人帶進小木屋，硬著頭皮脫了個精光、領了一條大浴巾和一雙厚襪子（預防赤腳踩在雪地上會凍傷）之後，連跑帶跳的進入早已被煙燻得黑漆漆的木屋之中。那感覺真好，濃郁的木香、超過攝氏八十度的高溫，讓人立即就忘卻了屋外刺骨的寒風，只是，隨著身上滴下的汗漸增，我就不禁焦慮了起來……。
通常洗芬蘭浴，可以洗上個好幾輪；第一次進入高溫木屋，會建議你不要待超過十分鐘，十分鐘左右，就會讓你全身熱透透、是恰恰好離開高溫進入極凍冷水甚至冰水的時候，等到浸過冷水之後，芬蘭人會坐在小木屋外的露天座椅聊聊天、喝喝啤酒，等到全身的溫度慢慢下降、再度感受到室外冷冷的溫度之後，便重複進入木屋、再度踏入冰水中。
而隨著我汗水滴落的數量與速度漸增，我知道我離那建議的十分鐘已經距離不遠了，可我卻不知道我有沒有勇氣，走到戶外，把雙腳放入那個為芬蘭浴所挖掘準備好的、帶有階梯的湖中冰洞，並且一步步地把身子浸到冰水之中，直至脖子的深度為止。
這樣從可達攝氏九十度高溫的木屋，跳進也許逼近零度的冰水，對一生都在洗芬蘭浴的芬蘭人來說根本不算一回事，至少應該是死不了人，我持著這樣的信念、抱著豁出去的心態，穿上了事先發給我的厚襪子，小跑步的奔向湖中的那個黑黑洞口之中。一腳先下去，「哇！真是非一個冰字了得。」全身的細胞隨著冰水似乎一一關閉、酥麻了起來，感覺既刺激又痛快。 不少芬蘭人會在冰水中停留個幾分鐘，好好享受這份刺激痛快直至受不了為止，可我實在沒這個膽，深怕冰水會讓我這來自亞熱帶國家的心臟麻痺，是以當脖子一接觸到冰水之後，我就迫不及待地重回路面，爬出冰洞之後，全身的細胞似乎活過來似的慢慢的放鬆、伸展了開來，先前的刺激痛快，便造就了之後的舒服暢快。
我學著芬蘭人包著個浴巾，帶著依舊冒著煙的身體，坐在木屋外大口喝冰涼涼的啤酒，不禁要想，「中庸之道」絕對不適用於芬蘭人；他們洗正宗的芬蘭浴就是要極端的熱、極端的冰，然後身體才能感受到這它處難尋的極端的過癮、極端的舒爽！
文字•陳多明
在滾燙砂堆裡吹海風的指宿熱砂浴 忍耐指數★★★★★ 老阿嬤一鏟一鏟將發燙的砂子往我身上倒，一直到我被「活埋」，全身上下只剩下一顆頭露在外面為止。砂子的溫度超過50℃，而我至少得在砂堆中待上15至20分鐘。
這是日本九州鹿兒島一個名叫「指宿」的小鎮，獨特的「砂浴」。指宿有個地熱海岸——摺濱海岸，其鄰近的溫泉讓原本冰涼的沙灘成為溫熱的礫床，三百多年下來逐漸發展成「砂浴文化」。另外同樣位於九州的大分縣別府溫泉，也以熱砂浴聞名。
洗砂浴不像泡溫泉得裸體，反而要換上簡單的浴衣，來到沙灘邊，黑鴨壓的砂粒冒出絲絲白煙，暗示驚人的高溫。一旁的老阿嬤用鏟子先挖出了一個人形凹槽，頭高腳低，符合人體工學。
躺進挖好的洞後，老阿嬤開始剷沙子往我身上堆，砂粒的重量結實的壓在身上，剛開始有點呼吸困難；幾次深呼吸後，漸漸習慣了，接著身體開始變熱，尤其是酸痛的脖子和肩膀附近，像是熱敷般，肌肉慢慢開始放鬆，聽著海潮聲，聞著空氣中的鹹味兒，真是再愜意不過了！ 但舒服沒多久，臀部開始有一股刺刺的灼熱感，然後快速蔓延至背部、肩膀。我開始不安分的在砂堆中蠕動著，老阿嬤仍輕聲的要我繼續躺著，等到身體出汗之後再起身，才有熱療效果。
再三忍耐，我覺得背部就要起火燃燒，趕快從砂堆中起身，才十分鐘左右，我的身體已經變得紅通通，活像隻煮熟的蝦子。
但卸下身上十幾公斤的砂粒後，頓時覺得身體非常輕盈，原本僵硬的頸、肩也舒緩了許多。真舒服，下次還想再來！
*砂蒸溫泉浴會館「砂樂」
價格：成人日幣900圓，孩童日幣500圓（日式浴衣租金日幣100圓） |
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