2007-09-29

在家製造好吃的肉羹

本報內容由 楊桃文化網站 提供 每週 一 出刊.2007.10.01
快樂廚房
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本期目錄
    在家製造好吃的肉羹
    健康滿點的土鍋飯 元定食
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本週主題    
在家製造好吃的肉羹



材料
豬瘦肉.......................... 200公克
肥膘................................ 50公克
油蔥酥.............................. 5公克

調味料
A 鹽................................... 1/2小匙
 糖................................... 1/2小匙
 五香粉........................... 1/4小匙
 胡椒粉........................... 1/4小匙
 香油............................... 1/4小匙
B 太白粉..................... 10公克





作法
1.豬瘦肉洗淨,切除筋膜後以肉槌拍成泥狀。

2.肥膘洗淨,以刀剁成茸狀。

3.將作法1放入盆中,先加入鹽拌勻後用力摔
打約10分鐘,再加入其餘調味料A和油蔥酥繼續摔打約1分鐘。

4.將作法2加入作法3中拌勻,摔打約3分鐘後加入調味料B充分攪拌均勻,封上保鮮膜放入冰箱冷藏約30分鐘。

5.鍋中加水至約6分滿,燒熱至約85℃?90℃,取出作法4的肉泥,以食指整成長條狀,放入熱水中以小火煮至浮出水面約30秒鐘後撈起瀝乾水分,並放置冷卻即可。



材料
水盆翅................ 50公克
筍絲.................... 50公克
花菇.......................... 4朵
高湯................... 2000㏄

調味料
A 鹽........................ 少許
 煮滾的高湯......... 適量
B 鹽..................... 1小匙
 雞粉.............. 1/2小匙
 糖..................... 1大匙
 油蒜酥........... 1/2小匙
C 太白粉........... 50公克
 水................... 75公克
D 烏醋................. 1大匙

作法
1.花菇洗淨泡軟,放入大碗中加半碗水,放入電鍋蒸約20分鐘後取出待涼切絲備用。

2.將筍絲放入滾水中汆燙,撈出後與作法1一起放入高湯中以中大火煮至滾沸。

3.水盆翅洗淨,加入調味料A拌勻並浸泡約10分鐘(高湯需蓋過水盆翅)。

4.將調味料B及作法3的魚翅加入作法2中續以中大火煮至滾沸,再緩緩淋入調勻的調味料C,並一邊攪拌至完全淋入,待再次滾沸後,熄火加入烏醋調勻即可。
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健康滿點的土鍋飯 元定食

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